患者你好，女孩最早發(fā)育表現為乳房脹痛，一般在9~13歲時發(fā)生，這時女孩的乳房開始發(fā)育，會有輕微的脹痛感。初潮后，隨著乳房的發(fā)育成熟，脹痛會自行消失。平時注意不要吃過于辛辣的食物及冷飲等，要注意休息，不要老是熬夜，要多喝水，適量多補充七大營養(yǎng)素等。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

一般是11-18歲來月經的啊.影響兒童發(fā)育的因素很多,主要是種族,遺傳,氣候,營養(yǎng),疾病等也起很大作用.故兒童發(fā)育的個體差異很大.隨著經濟的發(fā)展,青春期也不斷提前.建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

女性從12歲進入青春期開始發(fā)育，在生長發(fā)育期間要多吃高營養(yǎng)的，高蛋白，高維生素的食物，才能保證機體所需，才能更好的發(fā)育，不要熬夜，不要過度勞累。平時多吃蔬菜水果，肉類，蛋類，牛奶，葷素搭配保證營養(yǎng)，不要熬夜，不要過度勞累，經常運動，增強體質，不要吃辛辣油膩的食物，避免出現面部痘痘。

現在女孩一般從12歲開始發(fā)育,小于10歲出現乳房發(fā)育,應警惕性早熟,需要注意經期避免進食寒涼食物,避免著涼.經期不能做過多運動.飲食正常,青春期,可以適當增加營養(yǎng).經期忌生氣.

健康指導：您好：女性的發(fā)育會因人而已的，因為存在著很大的個體差異。有的女生從10歲開始就來月經了，有的女生到16歲才來月經，這主要與她們的飲食有關系，建議您從10歲開始。就得注意飲食，多吃富含鋅的食物，同時最易飲食多樣化即可。

一般來說，女生的青春期比男孩要早一些，多數十一二歲的時候就開始發(fā)育了。飲食方面主要是保證足夠的營養(yǎng)，尤其是蛋白質，少吃油炸的食物或是可能含有類激素類的食物，比如人參，大豆制品，以及一些可能使用激素喂養(yǎng)的禽類食品。