經常吃瓜子可能會導致肚子大且長胖，原因包括熱量高、油脂多、易過量食用、影響代謝、缺乏運動等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.熱量高：瓜子富含熱量，大量攝入易造成能量過剩。
2.油脂多：其油脂含量豐富，增加脂肪堆積風險。
3.易過量食用：嗑瓜子時不易控制量，易吃多。
4.影響代謝：可能影響身體正常的代謝功能。
5.缺乏運動：吃后若不運動，熱量無法消耗。
適量吃瓜子有益，過量則可能長胖，應注意控制攝入量并適當運動。

你好，瓜子不宜多吃，容易上火。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。建議瓜子中含有豐富的營養物質，但要適度吃，不能過食。

瓜子膽固醇比較高，油脂比較高，長期大量吃的話，是會長胖的。盡量平時少吃，多吃些新鮮蔬菜水果等食物，飲食要規律，適當進行體育鍛煉。

單單是吃瓜子是不會長胖的建議：瓜子富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素對人體是很好的。你想要瘦肚子最好的方法就是做仰臥起坐。每天晚上堅持做50個左右

瓜子里面含有豐富的脂肪，天天吃就等于過度食用，這樣對于肥胖是會有一定的影響，因為食用的脂肪累積過多而沒有消耗什么能量的話，容易導致肥胖，而且吃多了容易上火。建議你大大減少嗑瓜子的次數。

瓜子中含豐富的不飽和脂肪酸，優質蛋白，鉀、磷、鈣、鎂、硒元素，維生素E以及B1等營養元素。您好，瓜子不僅有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用，還能夠抑制人體內膽固醇的合成，因此不會導致變胖的，肚子贅肉是因為不活動造成的，建議每天堅持做仰臥起坐的運動或是轉呼啦圈等來減少小腹贅肉。