晚上 8 點左右出去運動有一定的好處，也存在一些需要考慮的因素，如個人生物鐘、環境安全性、運動類型、身體狀況和運動后的恢復等。 1. 個人生物鐘：每個人的生物鐘不同，有些人在晚上精力更充沛，運動效果較好；而有些人晚上容易疲勞，此時運動可能影響睡眠。 2. 環境安全性：晚上 8 點光線較暗，要選擇照明良好、安全的運動場地，避免發生意外。 3. 運動類型：如果選擇強度較大的有氧運動，如跑步，要提前做好熱身，避免受傷；若是瑜伽、散步等較舒緩的運動則相對輕松。 4. 身體狀況：有基礎疾病如高血壓、心臟病的人，晚上運動需謹慎，要根據自身情況調整運動強度。 5. 運動后的恢復：運動后要進行適當的拉伸，幫助放松肌肉，減輕疲勞，促進恢復。 綜上所述，晚上 8 點左右運動有其可行性，但要綜合考慮多方面因素，根據個人實際情況來決定，以達到最佳的運動效果和保持身體健康。

你好，晚上鍛煉也挺好的，反正早上晚上鍛煉哪個好各有各的說法！但是不管是早上和晚上鍛煉應該都是對身體有好處的，大可以放心！

如果這段時間剛好是你睡前的運動，容易導致興奮影響睡眠，而且造成起床后很疲倦。所以，最好定在睡覺2個小時之前比較可靠。這個時間段應該是比較有利于健康的，但是具體還要根據你晚上睡覺的時間來定，

這個時間段應該是比較有利于健康的，但是具體還要根據你晚上睡覺的時間來定，如果這段時間剛好是你睡前的運動，容易導致興奮影響睡眠，而且造成起床后很疲倦。所以，最好定在睡覺2個小時之前比較可靠。8-9點這段時間應該是飯后的消化過程，適當的運動可以幫助消化從而避免脂肪的堆積。做運動不要局限在時間段上,搞體育的都知道,每天的大部分時候都可以進行訓練,(當然吃飯,睡覺,該休息的時候除外!)而且最有效的鍛煉程度莫過于中深度疲勞,效果最明顯了!特別對肌肉體積的增大有效果

如果是鍛煉早上會好一點，因為早上鍛煉跑步有助于身高等。早上鍛煉：1、當天晚上就把第二天要穿的衣服放好。當鬧鐘響的時候，你就可以直接跳起來，而不用到處去找衣服和鞋子。2、設兩個鬧鐘，一個放在床邊，一個放在房間里，這樣可以防止你偷懶。3、找一個伴。通常和一個伴一起鍛煉是很有趣的，那么為什么不把這條加進你的鍛煉計劃中呢？當你想偷懶或放棄的時候，你的同伴會提醒你，促使你堅持下去。下午或晚上鍛煉：1、確定鍛煉時間并堅持下去。不要讓其它事情分心而放棄鍛煉。盡力把時間安排在星期天晚上。如果你有什么小調整，也可以，但是一定不要影響你達到目標。2、如果你在戶外鍛煉，就要注意安全。夏天時要防止中暑和脫水。要多喝水。而從體能上來講，下午四點左右是最好的，因為這時人體的各項機能達到最佳狀態，很適合運動。但是從環境上來講，這又得分"市區"與"郊外"了，或者說"綠化面積"多與少的區域了。如果是前者，最好的時間就是早上太陽快要露頭那陣了，因為都市大量汽車的排放物彌漫于空氣中，從早上累積到午夜，時間越久，濃度就越高，只有早上,在經過了一夜的"自然凈化"后，空氣質量才是最好的；如果是后者，就不用考慮空氣污染的問題了，加上前面所述，所以最好的時間就是四點左右了；但是我覺得還是晚上八點后好!!!不信你可以試試