淺表萎縮性胃炎患者想增重，需從飲食調整、藥物治療、生活習慣、情緒管理、適當運動等方面入手。 1. 飲食調整：遵循少食多餐原則，選擇易消化、營養豐富的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、蔬菜等。避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2. 藥物治療：可在醫生指導下服用胃黏膜保護劑，如硫糖鋁混懸凝膠；促進胃腸動力藥，如多潘立酮片；助消化藥，如復方消化酶膠囊等。 3. 生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙戒酒。 4. 情緒管理：保持良好心態，減輕精神壓力，可通過聽音樂、散步等方式放松。 5. 適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，促進胃腸蠕動。 總之，淺表萎縮性胃炎患者增重需要綜合調理，耐心堅持，并定期復查，根據病情變化調整治療方案。

您好朋友，這樣的情況建議運動是最好的辦法，要堅持下來

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淺表性胃炎患者怎樣調養總原則：無刺激性，含低纖維質，易于消化，具有足夠營養的飲食；少食多餐；進餐時要放松，保持心情愉快。1、消除病因。徹底治療急性胃炎；戒煙戒酒；避免有刺激性的食品和藥物；治療口腔慢性感染，飲食規律等。2、多吃軟食。食用易于消化的食品，盡量減少對胃粘膜的刺激，細嚼慢咽，讓牙齒把食物完全磨碎使食物能與胃液充分混合。免用生冷、酸辣和硬質食品。少食多餐，粗糧細做。胃病患者可食5次飯，示范舉例如下：早餐：大米粥50克，花卷50克，煮雞蛋1個，醬豆腐1塊。加餐一：牛奶300克加糖10克，餅干15克。午餐：大米軟飯100克，餾魚片100克，菠菜雞蛋湯。加餐二：豆漿300克加白糖10克，蛋糕25克。晚餐：大米粥50克，發糕50克，肉末炒土豆泥150克。3、如有營養不良或貧血，應多給蛋類、多食新鮮蔬菜和動物肝臟、腎臟等。4、胃酸過多者，應禁用濃縮肉湯及酸性食品，以免引起胃酸分泌更多，可用牛奶、菜泥、淀粉、面包等，味要清淡，少鹽。5、胃酸過少者可給濃肉湯、肉汁以刺激胃酸的分泌，幫助消化，促進食欲。慢性淺表性胃炎保健小處方1、生活有規律，心情樂觀，戒煙忌酒，切勿暴飲暴食或饑飽不均。2、少食多餐，避免難消化和刺激性強的食物，如咖啡、辛辣之物。3、有胃悶脹、泛酸、噯氣者，宜用嗎丁啉或胃復安，飯前半小時服用。4、有胃部脹痛者，可用解疼劑或其他有止痛作用的胃藥。5、慢性萎縮性胃炎患者中有極少數人惡變胃癌，因此每年須進行一次胃鏡復查。

你的身高體重來說不算胖呀.要減肥，可以采取運動加控制飲食的方法就好了！