腰肌勞損的治療方法多樣，包括改善生活習慣、功能鍛煉、物理治療、藥物治療、封閉治療以及手術(shù)治療等。 1.生活習慣調(diào)整：避免過度勞累，矯正不良體位，防止腰部肌肉受力不均。 2.功能鍛煉：如仰臥保健法，患者仰臥，雙腳、雙肘和頭部支撐，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離床面，感到疲勞時恢復(fù)仰臥位休息；俯臥保健法，患者俯臥，雙上肢反放背后，用力將頭胸部和雙腿挺起離開床面，呈反弓型，堅持至稍感疲勞。 3.物理治療：常見的有理療、按摩等舒筋活血療法，能促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以及舒筋活血的中藥如舒筋活血片等。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.封閉治療：對于有固定壓痛點的患者，采用普魯卡因加激素作痛點封閉，能有效緩解疼痛。 6.手術(shù)治療：一般在非手術(shù)治療無效時考慮，手術(shù)存在一定風險。 腰肌勞損患者應(yīng)根據(jù)自身病情選擇合適的治療方法，并注意日常調(diào)養(yǎng)，避免腰部過度受力，堅持適當鍛煉，促進康復(fù)。

腰肌勞損的主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈治腰肌勞損最佳方法腰部回旋運動姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉(zhuǎn)各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。運動完以后敷腰肌鎮(zhèn)-痛膏

您好，這個是外傷或者過勞引起的慢性疾病要做理療治療，包括針灸，推拿等，有寒濕癥狀要結(jié)合拔罐

你好，根據(jù)你所描述的情況，可以進行理療、按摩等舒筋活血療法。藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。還可以封閉治療。你好，避免過勞、矯正不良體位。適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。

你好朋友，你的狀況是腰椎間盤突出需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等