功能性便秘的治療與調理方法多樣，包括改善生活習慣、調整飲食結構、適當運動、合理用藥以及必要時的醫療干預等。 1. 改善生活習慣：保持規律的作息時間，避免熬夜，定時排便，建立良好的排便反射。 2. 調整飲食結構：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等，同時多喝水，有助于軟化糞便。 3. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 4. 合理用藥：常見藥物有乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但用藥需遵醫囑。 5. 醫療干預：對于嚴重且常規方法無效的便秘，可能需要進行生物反饋治療或灌腸治療。 功能性便秘的治療需要綜合多種方法，患者應根據自身情況選擇合適的方式。同時，若便秘癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

病情分析：如果不是特別嚴重的話，生活中飲食作息多注意即可。如果很嚴重的話，必須藥物治療了。個人建議你服用中藥調理。便秘注意事項：疾病預防　　1．避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。　　2．避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。　　3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。　　4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。　　5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。　　6.建議患者每天至少喝6杯250ml的水，進行中等強度的鍛煉，并養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。　　7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。飲食注意　　飲食習慣不良或過分偏食者，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。