近兩年容易感冒且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀，可能是自身免疫力下降、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、過(guò)敏體質(zhì)、原有基礎(chǔ)疾病等原因所致。 1. 自身免疫力下降：長(zhǎng)期缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累等，會(huì)使身體抵抗力減弱，容易被病毒侵襲。應(yīng)保持規(guī)律作息，均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 2. 環(huán)境因素：空氣質(zhì)量差、氣溫變化大等，易刺激呼吸道。要注意根據(jù)天氣增減衣物，保持室內(nèi)空氣流通和清潔。 3. 不良生活習(xí)慣：如頻繁熬夜、吸煙、酗酒等，會(huì)影響身體機(jī)能。需改掉不良習(xí)慣，保持良好的生活方式。 4. 過(guò)敏體質(zhì)：對(duì)花粉、塵螨等過(guò)敏，也可能導(dǎo)致類似感冒癥狀。明確過(guò)敏原，盡量避免接觸。 5. 原有基礎(chǔ)疾病：如慢性鼻炎、鼻竇炎等，會(huì)使感冒更易發(fā)生且恢復(fù)較慢。積極治療原有疾病。 總之，要預(yù)防感冒，需綜合考慮多方面因素，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力。如果感冒頻繁且癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),營(yíng)養(yǎng)均衡,可以檢查下血常規(guī),看是否有貧血.

加強(qiáng)體育鍛煉是關(guān)鍵，貓撲，打太極拳練瑜伽等，貴在堅(jiān)持，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，玉屏風(fēng)散口服，金水寶口服，或在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)的辨證論治下進(jìn)行中藥治療

你好這主要是和你的個(gè)人體質(zhì)情況有關(guān)！！平時(shí)加強(qiáng)鍛煉。注意防寒飽暖。

根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是身體的抵抗力不好引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃水果蔬菜，配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，可以服用防風(fēng)通圣丸水丸、玉屏風(fēng)散之類的藥物，祝你健康。