焦慮癥加重，身心俱疲，如何應對？
以來我的焦慮好像又嚴重了，每天都會很煩，腦袋里每天都亂亂的，自己也不知道在想些什么，而且渾身無力，胸悶，兩腿發軟，我每次都會強迫自己運動，逛街，但始終沒辦法集中注意力，始終忘不掉我是個焦慮癥患者，現在的我沒精神，沒精力，沒自信，總會害怕自己會在哪一天死去，焦慮癥給我帶來了極大的困擾，希望大家幫幫我。
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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焦慮癥加重會給患者帶來諸多不適，如情緒煩躁、思維混亂、身體無力、胸悶、兩腿發軟等。應對焦慮癥加重，需綜合考慮心理調節、生活方式改變、藥物治療、物理治療及尋求專業幫助等。 1. 心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解緊張情緒。 2. 生活方式：保持規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免攝入咖啡因和酒精。適當運動，如散步、瑜伽，但避免過度勞累。 3. 藥物治療：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，需在醫生指導下使用。 4. 物理治療：經顱磁刺激等物理治療方法對部分患者可能有效。 5. 專業幫助：定期看心理醫生，進行心理咨詢和治療。 焦慮癥加重不可怕，通過多種方法的綜合運用，積極治療，多數患者能有效緩解癥狀，恢復正常生活。要相信自己能夠戰勝焦慮癥。
2025-01-27 05:24
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好鑒于你的描述綜合分析考慮是與你的心態有關系的建議是有必要保持樂觀的心態的積極的面對生活的助于改善癥狀的
2016-02-24 18:07
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