身高 175cm 體重 125 斤，想長(zhǎng)胖卻長(zhǎng)了肚子贅肉，可能與飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、消化吸收、基礎(chǔ)代謝、睡眠質(zhì)量等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：飲食過(guò)于單一或高熱量、高脂肪食物比例過(guò)高，可能導(dǎo)致脂肪堆積。應(yīng)增加蛋白質(zhì)、蔬果的攝入，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 2. 運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，易使多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如慢跑、游泳、俯臥撐等。 3. 消化吸收：腸胃功能不佳，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。可食用一些健脾益胃的食物，如山藥、薏米等，必要時(shí)就醫(yī)調(diào)理。 4. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率低，消耗能量少。規(guī)律作息，避免熬夜，有助于提高基礎(chǔ)代謝。 5. 睡眠質(zhì)量：睡眠不足或質(zhì)量差，影響激素分泌和新陳代謝。保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 總之，要想健康增重且不長(zhǎng)贅肉，需綜合調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等生活方式，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，制定個(gè)性化方案。

體重與身高是否正常可以看你的體質(zhì)指數(shù)，正常的體質(zhì)指數(shù)是18-25.，其計(jì)算方法是體重/身高的平方。你的體質(zhì)指數(shù)是62.5/1.75的平方=20.41，這樣的體質(zhì)指數(shù)是正常的。

你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),這個(gè)體重超標(biāo)了.要注意減肥