兩天沒大便可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神因素等原因所致。可先嘗試調整生活方式，若仍未改善，建議就醫。 1. 飲食不當：攝入膳食纖維過少，水分不足，易導致大便干燥、排出困難。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，多喝水。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：菌群失調、胃腸動力不足等。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。若伴有腹痛、腹脹、嘔吐等癥狀，需及時就醫，進行腸鏡等檢查。 5. 精神因素：壓力大、緊張焦慮等不良情緒可能影響腸道功能。保持良好心態，放松心情。 總之，兩天沒大便可先觀察自身情況，調整生活方式。若癥狀持續不緩解或出現其他不適，應盡快前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

兩天沒解大便。如果伴有腹痛、肛門停止排氣。那么小心腸梗阻，建議你到醫院就診拍X片明確。如果無上述癥狀，可以先用藥。如果僅是未排便，無其他癥狀，可以先用開塞露塞肛門，并口服麻仁丸。如果這樣也無效的話，建議到醫院灌腸。