駝背是一種常見的脊柱畸形，可能由不良姿勢、肌肉力量不平衡、骨骼發育異常、疾病等多種因素引起。矯正方法包括姿勢訓練、物理治療、佩戴支具、運動鍛煉、手術治療等。 1. 姿勢訓練：時刻提醒自己保持挺胸抬頭的姿勢，可貼墻站立練習。 2. 物理治療：如按摩、熱敷、電療等，放松緊張的肌肉。 3. 佩戴支具：選擇合適的矯正支具，幫助維持正確姿勢。 4. 運動鍛煉：進行瑜伽、普拉提、游泳等運動，增強背部肌肉力量。 5. 手術治療：若駝背嚴重，影響生活，經評估后可考慮手術矯正。 駝背矯正需要長期堅持，同時要注意保持良好的生活習慣。建議先到醫院進行詳細檢查，評估駝背的程度和原因，然后選擇適合自己的矯正方法。

您好根據您的表現如果單純駝背您可以通過姿勢矯正進行恢復，如果有后背疼痛則可能是其他疾病所致的情況。建議您可以做一下骶髂關節CT排除下脊柱關節炎引起的駝背的情況，如果不是的話建議您可以通過姿勢矯正。

青年性駝背較為常見。成年后往往停止發展。背背佳只能對糾正提個醒。不能做到糾正。因為力量不夠。配備“矯形器”可能會有幫助。如果有發展加重的患者需要手術治療。