長期乏力、心里難受可能由多種原因引起，如貧血、心臟疾病、甲狀腺功能異常、慢性疲勞綜合征、心理因素等。 1.貧血：體內血紅蛋白不足，導致氧氣運輸障礙，引起乏力和不適。常見的有缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。可通過補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等改善。 2.心臟疾病：如冠心病、心律失常等，影響心臟供血和節律，導致乏力和心里難受。治療包括藥物治療、介入治療或手術治療。 3.甲狀腺功能異常：甲狀腺功能亢進或減退，會影響代謝，出現相應癥狀。治療需根據具體情況選擇藥物，如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4.慢性疲勞綜合征：多因長期勞累、壓力大等，目前無特效治療方法，主要是調整生活方式、心理調節和適當運動。 5.心理因素：焦慮、抑郁等心理問題可能引發身體癥狀。可通過心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀等。 長期乏力、心里難受可能是身體或心理的問題，需要綜合考慮。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

人體缺鋅，就會出現一系列的缺鋅癥狀，如：1、食欲減退2、兒童生長受阻3、皮膚改變4、味覺減退5、兒童性發育遲緩6、行為異常（異食癖）7、反復口腔潰瘍、地圖舌、粉刺等。缺鋅要及時補充，補鋅溫馨提示：1、多吃含鋅豐富的食物：平時飲食補鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。2、想補鋅效果更好、更快些的，推薦使用新稀寶片，它是高活性補鋅產品，比酸鋅吸收要好，可以起到很不錯的補鋅效果，可以試試。http:/xinxibao.shinsbo.cn/cp

缺鋅最大的表現是厭食,一般主要通過食物攝取,而非藥物.成人缺鋅則主要表現為食欲減退,味覺喪失要補鋅,首先要保證飲食均衡,攝入多樣化,這是解決缺鋅問題的基本原則.動物內臟,瘦肉,魚肉,以及貝殼類等海產品都是含鋅量豐富的食品,另外還有蛋黃,堅果類食品都應該多吃,這才能從根本上保證鋅元素攝入足量.祝你健康.