23 歲女性，因長期面對電腦且未采取防曬隔離措施，考慮服用葡萄籽膠囊等抗氧化保健品。一般來說，這個年齡段可以適當補充，但需綜合多方面因素，如生活習慣、飲食結構、皮膚狀態、身體狀況和抗氧化劑來源等。 1. 生活習慣：長期對著電腦，輻射可能對皮膚產生一定影響。良好的作息、適度運動有助于維持身體機能，減輕自由基損傷。 2. 飲食結構：均衡飲食能提供部分抗氧化物質，如新鮮蔬果中的維生素 C、E 等。若飲食不均衡，補充抗氧化保健品可能有益。 3. 皮膚狀態：若皮膚已出現暗沉、干燥等初老跡象，適當補充抗氧化劑可能有幫助。但若無明顯問題，也可先通過調整生活方式改善。 4. 身體狀況：如果本身存在一些慢性疾病或免疫系統問題，抗氧化劑可能對身體恢復有積極作用。 5. 抗氧化劑來源：除了葡萄籽膠囊，還可從食物中獲取，如藍莓、石榴等。 總之，23 歲女性是否需要服用葡萄籽膠囊等抗氧化保健品，應綜合自身情況判斷。若有疑慮，可咨詢醫生或營養師建議。

如果沒有什么不適，建議您盡量少服用保健食品?？梢允逞a來代替。用完電腦后做好面部清潔。多吃新鮮蔬菜水果。能帶走體內垃圾。多參加活動。促進血液循環。保持良好情緒。祝您生活愉快。

一般來講最好是根據身體而定。如果平素月經很規律、身體無什么不適，最好是不要吃；其次應該看看醫生，看看你是否適合吃，一般情況下是不需要吃的