月經不調的自測可以從月經周期、經量、經血顏色、經期癥狀以及月經規律等方面來判斷。包括周期是否穩定、經量是否正常、顏色有無異常、有無明顯不適、是否有規律可循等。 1.月經周期：正常月經周期一般為 21 - 35 天，如果經常提前或推后一周以上，可能是月經不調。 2.經量：正常月經量為 20 - 60 毫升。如果經量過多，比如每 1 - 2 小時就濕透一片衛生巾；或者經量過少，整個經期衛生巾都沒濕透幾片，都可能是異常。 3.經血顏色：正常經血為暗紅色。若顏色過淡像血水，或者顏色發黑有血塊，可能存在問題。 4.經期癥狀：正常情況下，經期可能有輕微的腹部不適。但如果腹部疼痛劇烈、墜脹，甚至伴有惡心、嘔吐、頭暈等，可能是月經不調。 5.月經規律：如果月經毫無規律，有時提前有時推后，或者連續幾個月不來月經，也提示月經不調。 月經不調可能受多種因素影響，如情緒波動、壓力、環境變化、疾病等。如果發現月經存在異常，建議及時就醫，進行相關檢查，如性激素六項、B 超等，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

你好，月經不調自測方法自測方法一、經期天數。女子的月經期大約是2～7天，有的女子經期長達10～20天，有的經期極短，“一晃”即過，這兩種現象都是不正常的。自測方法二、月經期特點。大多數女性在經期無明顯癥狀，有少數會有心慌、下腹痛、乳房發脹。情緒不安等。