女孩子第一次來月經(jīng)，要注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好心態(tài)、注意飲食、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、注意保暖等。 1.個(gè)人衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，選擇質(zhì)量合格、透氣性好的衛(wèi)生巾。 2.保持良好心態(tài)：初潮可能會(huì)感到緊張或不安，要正確認(rèn)識這是正常的生理現(xiàn)象，保持心情舒暢。 3.注意飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果，避免吃生冷、辛辣和油膩的食物。 4.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：如長跑、跳繩等，可選擇散步、瑜伽等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)。 5.注意保暖：尤其是腹部和腰部，根據(jù)天氣變化增減衣物，防止受寒。 6.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和正常的生理功能。 總之，女孩子第一次來月經(jīng)是成長中的一個(gè)重要階段，做好以上這些注意事項(xiàng)，能讓身體更好地適應(yīng)這一變化，順利度過經(jīng)期。

你好，你的情況這是月經(jīng)初潮，由于卵巢的功能和調(diào)節(jié)機(jī)能不穩(wěn)定，在月經(jīng)初潮后的半年到一年時(shí)間內(nèi)，月經(jīng)不一定按規(guī)律每月來潮的，時(shí)間也不定的，初潮是身體發(fā)育的標(biāo)志，是進(jìn)入青春期了，經(jīng)常清洗外陰，保持心情愉快，不吃辛辣有刺激性的東西，避免接觸冷水，注意保暖。

你好，你的情況初潮月經(jīng)時(shí)要注意不要?jiǎng)诶圻^度，不要著涼。建議經(jīng)期前后不要吃生冷的食物，不要刺激性強(qiáng)的食物，身體不要著涼。

注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。注意選擇信得過的衛(wèi)生巾。比較有牌的質(zhì)量有保證的如安爾樂、蘇菲。不要使用廉價(jià)的不知名的牌子。上次新聞報(bào)道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。所以，寧可少買衣服，少吃點(diǎn)零售，也要買最好的衛(wèi)生巾。

女孩月經(jīng)來潮標(biāo)志著由女孩進(jìn)入了青春期。月經(jīng)期需要注意：飲食上忌生涼刺激性食物，如果有下腹部不舒服或疼痛，可喝熱的姜紅糖水。不要用洗腳。會(huì)陰部用正規(guī)廠家的衛(wèi)生巾。內(nèi)褲勤換洗。保持局部清潔。