經常消化不良十幾年可能由多種因素導致，如不良飲食習慣、精神心理因素、胃腸道疾病、藥物影響、年齡因素等。 1.不良飲食習慣：長期暴飲暴食、進食過快、過多食用油膩辛辣食物等，都會加重胃腸負擔，引起消化不良。應規律飲食，細嚼慢咽，多吃清淡易消化食物。 2.精神心理因素：經常生悶氣等不良情緒會影響胃腸功能，導致消化不良。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 3.胃腸道疾病：胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等疾病可能影響消化功能。需明確診斷，對癥治療。 4.藥物影響：某些藥物如抗生素、非甾體抗炎藥等可能影響胃腸道黏膜，導致消化不良。必要時調整用藥。 5.年齡因素：隨著年齡增長，胃腸功能逐漸減退，容易出現消化不良。可適當補充消化酶。 總之，長期消化不良需要綜合考慮多種因素，必要時應及時就醫，進行相關檢查，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要養成良好的生活和飲食習慣，促進胃腸功能的恢復。

你好！我覺得最好還是飯后2小時喝，這是胃酸對酸奶中的有益菌的影響減少！如果睡前飲用，怕您后半夜有泛酸，燒心（也就是您說的“犁心感）加重！還有就是：酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，喝完酸奶后過一會進行漱口。

健康指導：您好，晚上喝補鈣效果最好，12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收;能夠調理腸道菌群，幫助排便，但是胃腸道不好的人不建議睡前喝，這時候胃里沒什么東西，容易加重胃腸道損傷

健康指導：酸奶中含有豐富的優質蛋白質，以及鈣質，除此之外由于酸奶經過發酵，其中是含有大量的活性的微生物的，在晚上入睡之前飲用酸奶有助于安神助眠有助于調節胃腸道的菌群，改善便秘的癥狀，

健康指導：首先酸奶中所含有的營養價值是十分豐富的，含有豐富的優質性蛋白、鈣質等營養素，而且有益于機體的吸收利用。另外酸奶中含有豐富的乳酸菌成分，是具有促進腸道蠕動消化的功效。另外在睡前飲用還具有安神的功效，可以促進睡眠、提高睡眠質量等。