如果想推遲月經，可以通過服用孕激素類藥物來實現。常見的有黃體酮膠囊、地屈孕酮片、醋酸甲羥孕酮片等。一般建議提前 5-7 天開始服用。 1. 黃體酮膠囊：是一種天然孕激素，能使子宮內膜由增殖期轉為分泌期，為孕卵著床提供有利條件，從而推遲月經。 2. 地屈孕酮片：作用類似于天然孕激素，可通過調節體內激素水平來推遲月經。 3. 醋酸甲羥孕酮片：屬于合成孕激素，能抑制垂體促性腺激素的分泌，產生人工月經周期。 4. 服用時間：通常提前 5-7 天開始服用，一直服用到旅游結束。但具體時間因人而異。 5. 注意事項：服用這些藥物可能會引起頭暈、惡心等不良反應。而且用藥應在醫生指導下進行，不可自行用藥。 總之，通過合理使用孕激素類藥物可以推遲月經，但一定要遵循醫生的建議，以確保安全有效。

根據你的情況，你想延遲月經，可以用黃體酮。一般來說，如無特殊原因，最好不要隨意改變月經周期。你可以30號開始服用安宮黃體酮2片每日（一定要月經來潮前口服，最好提前點），停藥后3－5天月經會來潮，自己根據需要算準吃藥到哪天。