例假期間飲食安排很重要，包括避免刺激性食物、選擇清淡食物、注意營養(yǎng)均衡等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.忌辛辣：如辣椒、花椒等，以免加重不適。
2.忌生冷：像冰淇淋、冷飲等，防止痛經(jīng)。
3.選清淡：例如蔬菜粥、瘦肉粥等，易消化。
4.補營養(yǎng)：可吃紅棗、桂圓等，補充氣血。
5.喝糖水：適量喝紅糖水，溫暖身體。
例假期間飲食合理能減輕不適，有助于保持身體健康。

引起手麻最常見的疾病就是頸椎病，末梢神經(jīng)炎所致的，服用維生素B2觀察一段時間，如果持續(xù)的手指發(fā)麻注意進一步檢查明確診斷。

這是由于頸椎增生所引起,壓迫神經(jīng),使手麻木,最好先到醫(yī)院拍片確認,然后才做治療.注意多吃芹菜,蘋果等等蔬菜跟水果,少吃肉.也可能是腦血管疾病引起的,不要輕視,要盡快去醫(yī)院檢查,去醫(yī)院做個腦CT,看是不是有點腦動脈硬化或者是血脂稠.早檢查早預(yù)防.

手麻不排除是患頸椎病壓迫神經(jīng)造成的。建議您到醫(yī)院進行頸椎CT或是核磁共振的檢查確診，目前可以服用藥物緩解癥狀，建議服用頸復(fù)康顆粒和全天麻膠囊。避免過度勞累，也就是不要使頸部長時間處于一種姿勢，調(diào)整好枕頭高度，最好不要超過四寸為宜。

睡覺手麻發(fā)脹手關(guān)節(jié)疼考慮是睡眠時的姿勢對肢體的壓迫造成的，當然也建議拍片檢查一下頸椎。