15 歲跑步易累、喘息且體質虛還偏食，可能與缺乏鍛煉、營養不良、心肺功能較弱、貧血、睡眠不足等有關。 1.缺乏鍛煉：長期不運動，身體機能無法適應高強度活動。應逐步增加運動量，如從短距離慢跑開始。 2.營養不良：偏食導致營養攝入不均衡。要保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、蔬菜和水果。 3.心肺功能較弱：可通過適當的有氧運動，如游泳、騎自行車來增強心肺功能。 4.貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣運輸。需就醫檢查，明確貧血類型，如缺鐵性貧血可補充鐵劑，如硫酸亞鐵。 5.睡眠不足：影響身體恢復和生長發育。應保持每天 8 小時以上的充足睡眠。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

針對偏食的危害這個問題一定要得到重視，關于偏食的危害為你解答如下：偏食對孩子的健康影響很大，因為人的生命活動、發育、成長都要依靠營養物質的攝入，如脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等。如果孩子因偏食而造成某些營養成分的缺少，則會直接影響到人體的正常發育、成長、又容易患各種疾并特別是大腦和智能的發育成長。

你好，其實沒有想象的嚴重，小孩子偏食多食因為不良的生活和飲食導致的，一般建議家長耐心的引導正確的飲食習慣，飲食上注意多樣性的發展，多吃些新鮮的水果和蔬菜。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。

偏食挑食可以導致微量元素缺乏、貧血、身體虛弱、抵抗力低下、身體無力等危害，建議平時注意飲食營養，不要挑食，應該葷素搭配。

針對偏食挑食的危害這個問題一定要得到重視，關于偏食挑食的危害為你解答如下：偏食是指只喜歡吃某幾種食物的不良習慣，例如只喜歡吃魚、肉，而不喜歡吃蔬菜。挑食反映在就餐時只吃些自己喜愛的食物而排斥其他食物。偏食、挑食已成為當今不少少年兒童的通病，也是造成兒童某些營養素不足的原因之一。