婚后家庭變化致心理不適,如何改善?
現(xiàn)在結(jié)婚七年了,現(xiàn)在和老公的感情也不錯,婆婆前年去世了,公公又找了個老伴,我們也抵觸了一段時間,現(xiàn)在就是壓力也比較大,事情也比較多,現(xiàn)在就是一遇到問題心里也惡心,比較煩躁,想找醫(yī)生開導(dǎo)開導(dǎo),我是不是有病了?
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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婚后家庭結(jié)構(gòu)的改變,如公公再找老伴,加之生活壓力和事務(wù)增多,可能引發(fā)心理上的不適。這涉及到個人情緒調(diào)節(jié)能力、家庭關(guān)系處理、生活壓力應(yīng)對、心理適應(yīng)能力和社會支持系統(tǒng)等方面。 1. 個人情緒調(diào)節(jié)能力:每個人調(diào)節(jié)情緒的能力不同。有些人能迅速從負(fù)面情緒中走出,而有些人可能會陷入較長時間的不良情緒。可以通過深呼吸、冥想等方式來訓(xùn)練自己的情緒調(diào)節(jié)能力。 2. 家庭關(guān)系處理:復(fù)雜的家庭關(guān)系可能帶來困擾。學(xué)會尊重和理解家庭成員的選擇,保持良好的溝通,避免沖突。 3. 生活壓力應(yīng)對:生活中的各種壓力可能累積。合理安排時間,制定計劃,分解任務(wù),逐步減輕壓力。 4. 心理適應(yīng)能力:對新的家庭狀況適應(yīng)較慢。積極調(diào)整心態(tài),嘗試從不同角度看待問題,增強(qiáng)心理韌性。 5. 社會支持系統(tǒng):缺乏足夠的支持會加重心理負(fù)擔(dān)。與親友交流,參加社交活動,拓展社交圈子。 面對家庭變化帶來的心理不適,要認(rèn)識到這是常見的,通過自身的努力和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,多數(shù)能夠逐漸改善,恢復(fù)良好的心理狀態(tài)。
2025-01-23 15:48
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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乙肝建議服用中藥調(diào)理處方:川楝子,佛手柑,白術(shù)各五十克,八月柞,木蝴蝶,龜板,白芍,沉香,高麗參各三十克,澤瀉,黃芩,烏術(shù)粉各二十克,茯苓,柴胡,金精粉各十克,白砂糖七百克,蜂蜜五百克,豬苦膽汁3個.配法:上藥為細(xì)面,先把膽汁,蜂蜜,白砂糖放在鍋里先熬,把水熬凈,再放入藥面拌勻,倒瓷盆里,再放鍋里蒸30分鐘,拿出冷涼做丸(丸重九克),一日三次,一次一丸,用麥飯石泡開水飯后送服.一般患者二至三副痊愈.
2016-02-22 22:56
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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需要做HIV檢查.
2016-02-22 16:36
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