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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，需注意保持良好姿勢(shì)、適度鍛煉、控制體重、避免外傷、注意腰部保暖等。 1.保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，糾正不良坐姿和站姿，減少腰部受力不均。 2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 3.控制體重：過(guò)重會(huì)增加腰椎負(fù)擔(dān)，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，減輕腰部壓力。 4.避免外傷：在進(jìn)行重體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意保護(hù)腰部，防止腰部受傷。 5.注意腰部保暖：寒冷刺激會(huì)使腰部血管收縮，影響腰部血液循環(huán)，要注意保暖。 總之，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出需要從日常生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注腰部健康，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
2025-01-26 02:49
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是腰椎間盤(pán)突出? 腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。 查看全文»
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黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事臨床工作近30年，擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合治療強(qiáng)直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng) 詳情»
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周良安
主任醫(yī)師 教授
廣東省人民醫(yī)院
擅長(zhǎng)：脊柱側(cè)凸、脊柱腫瘤、脊柱結(jié)核、脊椎椎管狹窄、腰椎間盤(pán)突出以及 詳情»
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龍作林
主任醫(yī)師 教授
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療，應(yīng)用椎間盤(pán)鏡治療腰椎間盤(pán)突出癥、在股骨 詳情»
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