月經不調且量有時多有時少，可能由多種因素引起，如內分泌失調、精神壓力、子宮疾病、藥物影響、不良生活習慣等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，可能導致月經紊亂。可通過激素六項檢查明確，必要時使用藥物如黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等調節。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，進而影響月經。要學會自我調節，保持心情舒暢。 3.子宮疾病：子宮肌瘤、子宮內膜息肉等疾病，會使子宮內膜面積增大或不規則脫落，導致月經異常。需進行婦科超聲等檢查，根據病情選擇藥物或手術治療。 4.藥物影響：某些藥物如避孕藥、抗抑郁藥等可能影響月經。如有必要，在醫生指導下調整用藥。 5.不良生活習慣：長期熬夜、過度節食、吸煙飲酒等，也可能導致月經失調。應養成良好的生活習慣，規律作息，均衡飲食。 月經不調可能影響生育、導致貧血等。若出現月經不調的情況，應及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下進行治療和調理。

你好建議在經期應注意保暖，忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。