體檢時鋅含量低于正常值，可能由飲食不均衡、吸收不良、疾病影響、過量流失、特殊生理階段等因素所致。 1.飲食不均衡：長期挑食、偏食，尤其少吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類等，易導致鋅攝入不足。 2.吸收不良：胃腸道疾病如慢性腹瀉、炎癥性腸病等，會影響鋅的吸收。 3.疾病影響：患有慢性肝病、糖尿病、惡性腫瘤等，會增加鋅的消耗。 4.過量流失：大量出汗、長期酗酒等，可能造成鋅流失過多。 5.特殊生理階段：如生長發育期、妊娠期、哺乳期，對鋅的需求增加，若補充不足易導致鋅含量低。 總之，當發現鋅含量低于正常值時，應重視并及時調整飲食，必要時就醫，在醫生指導下采取適當的補充措施。同時，要注意定期復查鋅含量，以確保恢復正常。

防止偏食、挑食、吃0食過多等不良習慣.補充各種含鋅豐富的食物，鋅主要存在于動物性食物中，植物性食物及水果中含量極少.如瘦肉、肝、魚、蛋黃等

鋅含量最高的食物是牡蠣.也可以補一點強化鋅的食物，比如加鋅牛奶等.

可以口服葡萄糖酸鋅口服液.

你好，建議口服葡萄糖酸鋅顆粒.一天一袋即可.