當歸粉是一種常見的中藥材，其食用方法多樣，包括沖服、煮粥、煲湯等。要發揮其作用，需注意食用方式、搭配食材、食用頻率等。 1. 沖服：取適量當歸粉放入杯中，用溫水沖服，可每日一次。 2. 煮粥：在煮粥時加入當歸粉，如小米粥、大米粥等，增強營養。 3. 煲湯：與排骨、雞肉等食材煲湯，每周 1 - 2 次。 4. 搭配蜂蜜：將當歸粉與蜂蜜混合，口感較好，可每日適量食用。 5. 搭配紅棗：增強補血效果，可煮水或煮粥。 總之，食用當歸粉要適量，不可過量。同時，工作壓力大導致的身體虛弱和經期問題，僅依靠當歸粉可能效果有限。建議保持良好的作息和心態，必要時前往正規醫院就診。

當歸粉的吃法：每次取10～20克泡開水沖服，雖然中藥味大些，卻是吸收當歸粉營養最全面、補血益氣抗衰老的最好方法。　　當歸粉粉+純凈水，美容美白，抗衰老。　　當歸粉粉+白茯苓粉+純凈水。美白，抗衰老，增加皮膚彈性。

１、自己打不了粉，因為我們沒有那樣的烘干和粉碎的設備。２、當歸粉一般的超市都有賣的。３、具體的吃法有兩種：直接沖水（每日一兩次，每次半湯匙）；裝入空膠囊（藥店有售，一元一百個），每次五粒，一日兩次４、當粉男女都可以吃。效果很好。

可沖服也可裝膠囊服或燉湯時加用。冬季可燉當歸羊肉湯等。常用量10克左右，女性經期如量多或有出血傾向疾病者慎用。你的情況要多注意休息，保持有足夠的睡眠時間，多運動。