腰肌勞損患者在使用舒澤康治療期間，運動需要謹慎。適當運動有助于康復，但不當運動可能加重病情。可選擇的運動包括游泳、小燕飛、平板支撐、倒走、瑜伽等。 1.游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕腰部負擔，增強腰部力量。 2.小燕飛：可增強腰背肌力量，改善腰部穩定性。 3.平板支撐：鍛煉核心肌群，增強腰部肌肉耐力。 4.倒走：有助于調整身體平衡，改善腰部肌肉協調性。 5.瑜伽：通過特定體式伸展腰部肌肉，增加柔韌性。 總之，腰肌勞損患者在治療期間可以運動，但要注意運動的強度和方式，避免過度勞累。運動前應做好熱身，運動后進行適當放松。如果運動過程中出現疼痛加重等不適，應立即停止并就醫。建議在醫生指導下選擇適合自己的運動方式和運動量。

您好這個問題您要注意不要使腰部過多的負重平時可以抻一下單杠練習倒著走對您的問題也有一定的效果的醫生詢問：

你好，對于腰肌勞損就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,建議使用熱毛巾來熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物。.你好，對于腰肌勞損注意不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術治療。醫生詢問：