肩胛骨突出像駝背兩邊一樣可能由多種原因引起，如不良姿勢(shì)、肌肉力量失衡、脊柱側(cè)彎、骨骼發(fā)育異常、神經(jīng)肌肉疾病等。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰駝背、伏案工作等不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肩胛骨位置異常。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)身體，進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。 2. 肌肉力量失衡：胸小肌、胸大肌過(guò)緊，菱形肌、前鋸肌等無(wú)力?？赏ㄟ^(guò)針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練來(lái)改善，如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等。 3. 脊柱側(cè)彎：輕度脊柱側(cè)彎可通過(guò)佩戴支具、康復(fù)訓(xùn)練矯正；嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。 4. 骨骼發(fā)育異常：如先天性肩胛骨畸形，可能需要根據(jù)具體情況進(jìn)行手術(shù)矯正。 5. 神經(jīng)肌肉疾?。喝缰匕Y肌無(wú)力等，需要治療原發(fā)疾病，并配合康復(fù)訓(xùn)練。 總之，肩胛骨突出像駝背兩邊一樣需要明確具體原因，然后采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

早年鍛煉，避免疲勞，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以延緩衰老進(jìn)程。補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)曬太陽(yáng)，有助于防止骨質(zhì)疏松。已經(jīng)發(fā)生駝背者，應(yīng)睡硬板床，不墊過(guò)高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運(yùn)動(dòng)有助于遏止駝背的發(fā)展速度。具體的治療方案須經(jīng)醫(yī)生檢查確診后，根據(jù)并且積極治療