預防腰椎間盤突出癥，需注意保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免外傷、注意保暖等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，定時改變姿勢。工作時，電腦屏幕高度應與視線平行，腰部有支撐。 2.適度鍛煉：加強腰背肌力量，如游泳、瑜伽、小燕飛等。 3.控制體重：減輕腰部負擔，避免因肥胖增加腰椎壓力。 4.避免外傷：運動時做好防護，防止腰部受傷。 5.注意保暖：避免腰部受寒，寒冷刺激會影響血液循環(huán)。 總之，預防腰椎間盤突出癥要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的習慣，增強腰部的保護意識，降低患病風險。

1,飲食均衡,蛋白質(zhì),維生素含量宜高,脂肪,膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒.2,工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準備活動.3,臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.4,避寒保暖.5,腰椎間盤突出是運動系統(tǒng)疾病,預防原則要求減少運動,放松休息.6,平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩(wěn)定性.現(xiàn)在世界上最先進的科研成果是由日本骨病專家組聯(lián)合研發(fā)的高科技產(chǎn)品,綜合多維方式在治療腰椎疾病方面獲得驚世突破,從根本上解決了腰椎病難治愈易復發(fā)的難題,被世界醫(yī)學界譽為“不用刀的大手術(shù)”.24小時免費熱線：4oo—81o—o515

椎間盤突出是由于不良的生活習慣和工作習慣造成的,不良的坐姿,站姿以及長期彎腰或重體力勞動都是發(fā)病原因.

你好，腰椎間盤突出癥此病的情況有一定反復性。往往是可以引起疼痛酸痛、下肢不適的情況的。一般的情況是可以做適當?shù)墓δ芑顒拥摹Ｈ顼w燕式、拱橋式的功能活動。不要長時間一個姿勢，不要負重。不要勞累、著涼等。

日常生活中應當注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復！