你好，這個情況根據經驗不是太嚴重，從你描述的情況看，沒有生病的話，也是可以吃為維生素E的，可以調節月經不調，也是可以美容的。如果你打算懷孕的話，最好做個孕前檢查看一下，然后在排卵期同房，是可以提高懷孕幾率的，維生素E還有保胎的作用。建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養成良好的作息習慣，不要加班，不可熬夜，不可太過勞累。祝你身體健康，長命百歲。

月經不調且經前腹痛可能由多種因素引起，如生活習慣改變、內分泌失調、婦科疾病、精神壓力、藥物影響等。 1.生活習慣改變：長期熬夜、過度勞累、飲食不規律、貪涼等，都可能影響月經。比如經常吃生冷食物，會導致子宮受寒，影響經血排出，引發經量異常和腹痛。 2.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌紊亂，會導致月經周期和經量不穩定，還可能伴有腹痛。 3.婦科疾病：像盆腔炎、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等，這些疾病會影響子宮和卵巢的正常功能，導致月經不調及經前腹痛。 4.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會通過神經內分泌系統影響月經，引起月經紊亂和腹痛。 5.藥物影響：某些藥物，如避孕藥、抗抑郁藥等，可能影響內分泌，導致月經失調和腹痛。 如果月經不調且經前腹痛的情況持續存在或加重，建議及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，如性激素六項、B 超等，以明確原因，并采取相應的治療措施。

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。研究發現，具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發生閉經。