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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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習慣性駝背肩胛突出可通過姿勢訓練、物理治療、佩戴支具、運動鍛煉、手術治療等方法進行矯正，同時要注意日常習慣的改善。 1.姿勢訓練：時刻提醒自己保持挺胸抬頭的姿勢，可背靠墻壁站立，頭頂一本書，保持一段時間，每天多次練習。 2.物理治療：如熱敷、按摩、電療等，能放松背部肌肉，緩解緊張。 3.佩戴支具：根據個人情況定制合適的支具，幫助矯正姿勢。 4.運動鍛煉：進行瑜伽、普拉提等伸展運動，增強背部肌肉力量。 5.手術治療：對于嚴重的駝背肩胛突出，保守治療無效時，可考慮手術矯正。 總之，矯正習慣性駝背肩胛突出需要長期堅持，綜合運用多種方法，并養成良好的生活習慣。如果情況較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方案。
2025-01-24 03:59
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