嚴(yán)重氣血不足可通過飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)治療及保持良好心態(tài)等來改善。 1.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、菠菜、紅棗等。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，有利于身體的自我修復(fù)。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理，如歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等；還可進(jìn)行艾灸、針灸等。 5.保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張等不良情緒，減輕精神壓力。 氣血不足的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合調(diào)理。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝，你的情況可能肝腎虧有關(guān)，可能與血壓高低有關(guān)，或者與心血管疾病有關(guān)，或者因氣滯血瘀大腦供血不足等原因引起建議到醫(yī)院檢查一下，如血常規(guī)，血糖血壓，心血管等，如檢查結(jié)果異常的，對(duì)證治療，如檢查結(jié)果正常的，肝腎虧虛的，服用滋補(bǔ)肝腎的藥品如六味地黃丸之類藥品，氣血不足的，服用益氣養(yǎng)血口服液之類藥品，心脾兩虛的，服用歸脾丸之類藥品，平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)盡量豐富，注意休息，

健康指導(dǎo)：氣血不足的情況首先應(yīng)該注意休息，避免勞累、熬夜的情況。其次建議你可以直接補(bǔ)充食用一些鐵制劑，其次可以在日常的飲食中多選擇食用一些鐵含量豐富且易于機(jī)體吸收利用的一些食物，是具有補(bǔ)氣血的作用的，而且食物中所含有的血紅素鐵是比較易于機(jī)體吸收利用，例如紅棗、紅豆、桂圓、阿膠、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。

如果能確定自己是氣血不足的話，一般社會(huì)藥店都有很多關(guān)于補(bǔ)氣血的產(chǎn)品，可以適當(dāng)購(gòu)買服用！頭發(fā)昏而且是間斷性的話，一般與氣血虛沒有完全對(duì)等，建議盡早到醫(yī)院就診檢查，以免耽擱病情！