28 歲未婚男性，胃病發(fā)作頻繁，表現(xiàn)為胃脹、胃痛、肚子絞痛等，多因飲食不當(dāng)引起。應(yīng)對(duì)方法包括調(diào)整飲食、及時(shí)用藥、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、定期檢查等。 1.調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，減少咖啡、酒精攝入，規(guī)律三餐，細(xì)嚼慢咽。 2.及時(shí)用藥：胃痛發(fā)作時(shí)，可服用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌，緩解疼痛；也可服用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜；還可服用顛茄片解除胃腸道痙攣。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持胃腸功能正常。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 5.定期檢查：建議每年進(jìn)行一次胃鏡檢查，以及幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化。 胃病的調(diào)養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要患者自身保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您的情況應(yīng)該是飲食傷胃所致。把舌頭的照片發(fā)一張過(guò)來(lái)看看。可考慮請(qǐng)中醫(yī)大夫看看，選用中藥如保和丸、枳實(shí)消痞丸來(lái)調(diào)治。加強(qiáng)日常生活調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，練達(dá)豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結(jié)合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過(guò)咸過(guò)酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。