2 到 3 次的情況是否正常，取決于具體的行為或癥狀。比如排便次數、性生活頻率等。一般而言，正常與否要綜合多種因素判斷，包括個人身體狀況、年齡、生活習慣等。對于保健品的選擇，應根據自身需求和體質，謹慎選用。常見的有維生素類、礦物質類、蛋白質類、膳食纖維類、益生菌類等。 1. 排便 2 到 3 次：如果大便性狀正常，無腹痛、腹瀉等不適，對于成年人通常是正常的。但如果大便稀溏、有黏液或膿血，可能是腸道疾病引起，需就醫檢查。 2. 性生活 2 到 3 次：對于青壯年，身體狀況良好時可能正常。但如果事后感到疲勞、腰酸等不適，可能過于頻繁。 3. 睡眠中翻身 2 到 3 次：通常是正常的，有助于緩解身體壓力。但如果頻繁翻身影響睡眠質量，可能與精神壓力、睡眠環境等有關。 4. 進食 2 到 3 次：如果是加餐，且總熱量不過高，對于部分人群是正常的。但如果影響正常三餐的食欲和消化，就不太好。 5. 服用保健品：維生素類如維生素 C、維生素 D 等，可補充日常所需；礦物質類像鈣、鐵等，適合特定人群；蛋白質類能增強體質；膳食纖維類有助于腸道蠕動；益生菌類可調節腸道菌群。但保健品不能替代藥物，服用前最好咨詢醫生。 總之，判斷 2 到 3 次的情況是否正常，要具體問題具體分析。選擇保健品時要謹慎，遵循專業建議。

根據你的描述建議你可以選擇壯腰健腎丸口服,或是六味地黃丸口服調節都行!可以適當的運動鍛煉,養成良好的生活習慣,你這個情況性生活次數還是少了些

羊胎盤類的保健品不錯

您好!根據你這情況先去內科或中醫內科檢查下,是什么原因導致身體虛弱,易疲憊.找出病因方可針對治療,建議不要盲目用保健品.多鍛煉增強機體抵抗力.祝早日康復!