高個子易駝背可能由不良姿勢、肌肉力量不均衡、脊柱結構問題、心理因素、缺乏運動等造成。 1. 不良姿勢：長期彎腰、低頭等不良姿勢習慣，使脊柱逐漸變形。應時刻提醒自己保持挺胸抬頭，坐立時保持脊柱正直。 2. 肌肉力量不均衡：背部肌肉力量弱，胸部肌肉緊張。可通過針對性的鍛煉，如引體向上、啞鈴劃船等來增強背部肌肉力量，拉伸胸部肌肉。 3. 脊柱結構問題：如脊柱側彎等，需進行影像學檢查確診。輕度可通過矯正支具，嚴重時可能需要手術治療。 4. 心理因素：對自身身高不自信，導致含胸駝背。要建立自信，積極調整心態。 5. 缺乏運動：身體柔韌性和核心穩定性不足。增加有氧運動，如游泳、慢跑，提高身體綜合素質。 總之，要改善駝背問題，需綜合調整生活習慣，加強鍛煉，必要時就醫檢查和治療。

你好！你可以穿一雙前高后低的形體矯正鞋，鞋底是前高后低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心后移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。

你好，根據你的情況，可以盡量靠自己矯正駝背。任何情況下都要注意自己的姿態，都要抬頭挺胸。堅持時間久了會有所改進的。

你好，這種后天造成的駝背的現象，也是可以通過自己的后天毅力矯正回來的，要注意任何時候都要抬頭挺胸。維持一個比較好的姿態。

你可以穿一雙前高后低的形體矯正鞋，鞋底是前高后低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心后移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。