晚上躺著玩手機(jī)后出現(xiàn)脖子后面筋疼，晨起加重，右胳膊抬起時(shí)筋疼，脖子轉(zhuǎn)動(dòng)受限，可能是肌肉勞損、頸椎病變、落枕、筋膜炎、受寒等原因引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，頸部肌肉過度緊張和疲勞，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，可適當(dāng)熱敷緩解。 2. 頸椎病變：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管。需完善頸椎影像學(xué)檢查，根據(jù)病情輕重選擇保守治療如牽引、按摩，或手術(shù)治療。 3. 落枕：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或枕頭不合適，使頸部肌肉扭傷。可通過按摩、針灸等方式改善。 4. 筋膜炎：頸部筋膜發(fā)生無菌性炎癥。治療包括休息、物理治療、口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 受寒：夜間頸部受寒，血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，適當(dāng)活動(dòng)頸部。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，避免病情進(jìn)一步加重。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，采取相應(yīng)的治療措施。