雙手腕關節僵硬疼痛且左腳跟麻木，可能是關節炎、腱鞘炎、神經受壓、外傷、自身免疫性疾病等原因引起的。 1.關節炎：如類風濕關節炎，常累及多個關節，導致關節腫脹、疼痛、僵硬。可通過血液檢查如類風濕因子、抗環瓜氨酸肽抗體等來診斷。治療常使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以及抗風濕藥如來氟米特等。 2.腱鞘炎：長期頻繁活動手腕可引發，表現為局部疼痛、活動受限。治療包括休息、熱敷，嚴重時可行局部封閉治療，藥物可選擇醋酸潑尼松龍等。 3.神經受壓：腕管綜合征或腰椎間盤突出壓迫神經，可能導致手部和腳部的癥狀。需進行神經電生理檢查明確。治療以物理治療、營養神經藥物如甲鈷胺為主。 4.外傷：手腕或腳部受傷后，可能出現上述癥狀。通過 X 線等檢查判斷損傷情況。治療包括休息、固定，藥物如跌打丸等。 5.自身免疫性疾病：如系統性紅斑狼瘡，除關節癥狀外，還可能有其他系統表現。通過自身抗體檢測等診斷，治療常用糖皮質激素如潑尼松等。 出現雙手腕關節僵硬疼痛且左腳跟麻木的癥狀，應及時就醫，明確病因后進行針對性治療。同時，在日常生活中要注意休息，避免過度勞累。