腰椎間盤(pán)輕度膨出伴腰椎退行性變，不算特別嚴(yán)重，但也需重視。治療方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、生活調(diào)理和定期復(fù)查等。 1.物理治療：可通過(guò)熱敷、按摩、針灸等方式，緩解腰部肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)。 2.藥物治療：如口服非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布）緩解疼痛；使用肌肉松弛劑（如氯唑沙宗、乙哌立松）減輕肌肉痙攣。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，但跑步和太極拳不太適合，可能加重病情。 4.生活調(diào)理：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，注意腰部保暖。 5.定期復(fù)查：觀察病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，對(duì)于這種情況，要綜合多種治療和調(diào)理方法，同時(shí)注意日常生活中的腰部保護(hù)，多數(shù)患者癥狀能夠得到有效控制和改善。

你好這樣的情況建議你去醫(yī)院做牽引理療,同時(shí)配合藥物治療,效果會(huì)很好的,平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢(shì).感謝你的提問(wèn),希望我的回答能給你帶來(lái)幫助

你好：你的癥狀應(yīng)該是腰椎引起的。可以做推拿牽引治療，最近不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，特別是大幅度的腰部動(dòng)作，如果能休息是最好的了。