月經延遲且屬月經不調，可通過飲食調理。比如食用富含維生素 E、蛋白質、鐵元素的食物，以及一些具有調經作用的食物，還應注意飲食規律等。 1. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 有抗氧化、調節內分泌的作用。像堅果類，如杏仁、核桃；還有植物油，如玉米油、葵花籽油等，都富含維生素 E。 2. 高蛋白食物：蛋白質是身體的重要組成部分，能維持生理機能。例如雞肉、魚肉、豆類等，有助于改善月經不調。 3. 含鐵豐富的食物：鐵能預防貧血，對月經不調有一定幫助。像動物肝臟、菠菜等都是不錯的選擇。 4. 具有調經作用的食物：如紅棗，有補血調經的功效；益母草煮雞蛋，能活血化瘀調經。 5. 規律飲食：定時定量進食，避免暴飲暴食和過度節食，保持營養均衡。 飲食調理只是輔助手段，如果月經不調持續或伴有其他不適，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

你好這個還是建議積極進行中醫辯證治療為好。如果還有什么不明白的問題。可以再次進行提問。我們會非常密切的關注你的問題。