腰肌勞損通常由長期彎腰勞作、腰部急性損傷未愈、腰椎先天性畸形、環境寒冷潮濕、腰部肌肉力量薄弱等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫治療及康復鍛煉等。 1.長期彎腰勞作：長時間彎腰工作，腰部肌肉持續緊張，易導致勞損。應注意勞逸結合，定時改變姿勢。 2.腰部急性損傷未愈：腰部急性扭傷或拉傷后未徹底恢復，轉為慢性損傷。受傷后要及時治療并充分休息。 3.腰椎先天性畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化等，使腰部受力不均。必要時可通過手術矯正。 4.環境寒冷潮濕：寒冷潮濕的環境影響腰部血液循環，誘發勞損。注意保暖，避免處于不良環境。 5.腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，肌肉力量不足，無法有效支撐腰部。加強腰部肌肉鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐。 總之，預防腰肌勞損要注意保持良好的姿勢和生活習慣，一旦出現癥狀應及時就醫，在醫生指導下進行治療和康復。

腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處于牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產生腰背酸痛；第二種，腰椎先天或后天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷后，長期臥床不起，腰背肌長時間疲勞等；第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當，或反復損傷使組織不能得到充分修復，產生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。治療原則　　主要是減輕負重、注意休息、藥物治療、理療輔助。　　　（1）一般治療：在腰痛發作的急性期，提倡適當臥床休息，以防止病情進一步發展，臥床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。　　　（2）西藥治療：常可口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部噴涂，或激素加普魯卡因痛點封閉。（3）中醫中藥可吃些補腎壯骨之品，成藥壯腰健腎丸也可吃。