月經不規律可能由生活方式、精神因素、疾病、內分泌失調、營養狀況等因素導致。 1.生活方式：長期熬夜、過度勞累、缺乏運動等不良生活方式可能影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，從而導致月經不規律。規律作息、適度運動有助于改善。 2.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等可影響內分泌，造成月經紊亂。應學會放松心情，舒緩壓力。 3.疾病：多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤等疾病會引起月經不規律。需要通過婦科檢查、超聲等手段確診并治療。 4.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌異常，可致月經異常。激素檢查有助于判斷。 5.營養狀況：過度節食或肥胖都可能影響月經。保持均衡飲食，避免過度減肥或增重很重要。 月經不規律是多種因素造成的，可先改善生活方式、調整精神狀態。如果仍無改善，可到正規醫院婦科進行全面檢查，包括激素檢查等，也可嘗試到正規中醫處進行調理，但都要在專業指導下進行。

你好，長期的月經不調需要及時到醫院檢查體內的激素水平，考慮適當的配合雌孕激素等幫助調理較好，同時注意平時適當的鍛煉身體還是可以幫助改善內分泌情況的。月經不調患者注意局部的衛生較好同時建議注意休息，最好是調整飲食，注意平時少食生冷刺激性食物。