腸胃炎消化不良時，可從食物的種類、烹飪方式、營養搭配、進食頻率、食物溫度等方面選擇合適的食譜來調理胃且避免發胖。 1.食物種類：選擇高纖維的蔬菜如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含維生素且熱量低。水果可選擇蘋果、香蕉，促進消化。還可食用一些易消化的蛋白質如魚肉、雞肉。 2.烹飪方式：采用蒸、煮、燉等方式，例如蒸魚肉、煮雞肉蔬菜粥等，避免油炸、油煎等油膩的烹飪方式。 3.營養搭配：每餐保證有蔬菜、適量蛋白質和少量優質碳水化合物，如糙米飯。 4.進食頻率：少食多餐，將一日三餐的量分成五餐或者六餐來吃，減輕腸胃負擔。 5.食物溫度：避免吃過冷或過熱的食物，常溫或者溫熱的食物為宜。 通過合理選擇食物種類、烹飪方式、搭配營養、調整進食頻率和注意食物溫度等方面，可以制定出適合腸胃炎消化不良且不易發胖的養胃食譜。

健康指導：你好，腸胃炎是吃出來的疾病，要注意一是以清淡為主，吃飯一定細嚼慢咽，可以多吃點粗糧促進宿便的排空，經常雙手勞宮穴搓熱繞著肚臍順一圈逆一圈，一次揉36次，胃部消化不良可以吃點健胃消食片，小米雞內金粥

這樣的情況大多是胃腸蠕動過慢導致的，及時調理，還是很好恢復的。平時注意不要吃蘇打餅干，少吃點土豆、粉條、紅薯等不容易消化的食物，可以服用點促進胃動力的藥，如香砂養胃丸和嗎丁啉一起服用。醫生詢問：

你好，如果是，急性的胃腸炎的話，應先禁食一段時間，6個小時以后不吐以后，再吃清淡的流質飲食注意少量多餐，以每日6到七餐。開始可以吃一些稀米湯，隨著癥狀的減輕逐漸可以吃，蒸蛋羹，咸蛋黃米糊蓮子米糊，請不要吃脹肚子的奶，奶制品，肉類，辛辣食物，不會發胖的