開車久坐后腰疼但檢查無異常，保護腰椎可從改變坐姿、適當運動、注意休息、選擇合適座椅、使用輔助工具等方面著手。 1. 改變坐姿：保持身體正直，避免彎腰駝背，雙腳平放在地面，減輕腰椎壓力。 2. 適當運動：如游泳、瑜伽、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。 3. 注意休息：每隔一段時間起身活動，舒展腰部。 4. 選擇合適座椅：座椅高度、深度和角度要合適，提供良好支撐。 5. 使用輔助工具：靠墊能提供一定支撐，減輕腰部負擔，但要選擇合適的材質和形狀。 6. 注意腰部保暖：避免腰部受寒，可佩戴護腰。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，能有效保護腰椎，減少腰疼的發生。但如果腰疼癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。

坐車時間較長，脊柱容易平直，平時放個墊子還是有一定的幫助的！建議平時注意坐姿，平時沒事可以左右轉圈，對腰椎也有好處

你好，你的情況考慮腰肌勞損導致。教育你的，應避免久坐，可倒走鍛煉腰肌，腰肌保護性好就不易發生椎間盤問題。

您好，平時要注意勞逸結合，姿勢正確，不久站、不久座、不勞累、不著涼（腰部）。同時建議改睡硬板床。用靠墊是有一定的效果的，建議你平時多彎腰、轉腰鍛煉，它包括前后大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等。運動時用力不要過猛，要循序漸進。

你好，根據你的情況，腰痛在醫學上是一種表癥，一種癥狀，本身可以發腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌勞損或骨質增生，另外也很可能是腰間盤突出導致的。最好去醫院進行相關檢查，確診后再治療。