19 歲身高 158CM，增高藥和增高鞋通常效果有限。能否繼續(xù)長(zhǎng)高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，還有長(zhǎng)高的可能；若已閉合，自然長(zhǎng)高較困難。 2.遺傳：遺傳因素對(duì)身高影響較大，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 3.營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高發(fā)育。 總之，19 歲是否能繼續(xù)長(zhǎng)高需綜合判斷。不建議盲目依賴增高藥和增高鞋。保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮可去醫(yī)院檢查骨骺線。

你的身高不算矮,大可不必為之煩惱.市場(chǎng)上的有關(guān)產(chǎn)品廣告滿天飛,但是基本都是騙人的.自信的人是最美的!