11 歲孩子對身高體重有擔憂，這涉及遺傳、營養、運動、睡眠和心理等多方面因素。 1.遺傳：遺傳因素對身高體重有較大影響。如果父母身高較高、體型適中，孩子通常有較好的生長潛力。 2.營養：均衡的營養是身體正常發育的基礎。要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，避免過度攝入高熱量、高脂肪食物。 3.運動：適量的運動能促進骨骼生長和肌肉發育。比如跳繩、游泳、籃球等有氧運動。 4.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌。每晚應保證 9 - 11 小時高質量睡眠。 5.心理：保持良好的心態對生長發育也很重要。壓力過大可能影響內分泌。 總之，11 歲正處于生長發育階段，只要注意上述方面，身高和體重都有可能得到良好的發展。如果仍有疑慮，可咨詢專業醫生。

身高個體差異很大，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。標準身高是144厘米左右體重是30公斤左右。所以你的個子不矮。

你好，考慮缺鈣引起,可以口服鈣片和維生素D治療，還可以多吃肉類、奶類，多曬太陽飲食上也要注意，主食要講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收

你正在長身體的階段，不要刻意減肥，以免會影響身體生長的。建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動。

11歲女孩的體重大約在27-39千克之間，身高大約在132-145厘米之間。所以你目前的身高是比較正常的略高于同齡小朋友的平均水平。