來例假期間通常不建議做仰臥起坐，可能會引起身體不適，如痛經、月經失調等。主要原因包括影響子宮收縮、增加盆腔壓力、導致子宮內膜異位、影響身體恢復、影響血液循環。 1. 影響子宮收縮：例假期間子宮處于出血狀態，劇烈運動可能導致子宮收縮異常，引起出血量改變或痛經。 2. 增加盆腔壓力：仰臥起坐會使盆腔壓力增加，可能導致經血逆流，增加子宮內膜異位癥的風險。 3. 導致子宮內膜異位：經血逆流可能使子宮內膜在盆腔其他部位種植，引發子宮內膜異位癥，導致長期的疼痛和生育問題。 4. 影響身體恢復：例假時身體相對虛弱，需要休息，運動可能影響體力恢復。 5. 影響血液循環：過度運動可能影響盆腔血液循環，不利于經血的正常排出。 總之，例假期間應盡量避免劇烈運動，包括仰臥起坐。如果已經做了且出現不適，應及時休息，若癥狀嚴重，需就醫診治。

您好，月經期可以做仰臥起坐的，只要不做劇烈運動就好。做仰臥起坐不會導致月經量變少，可以做20個的，不是月經期什么都不能做，也要做適當的運動的，對身體好。希望對你有幫助

例假對仰臥起坐沒有太大的影響不用擔心只是在來例假的時候避免受涼避免盆浴以免引起感染。

你好，根據你描述的情況看來月經是可以做運動的，仰臥起床還是可以做的，不會有什么影響。可以放心的作，不要劇烈運動就可以了，不要吃辛辣刺激食物。希望對你有幫助，祝你健康幸福