肥胖且患有高血壓、糖尿病的患者，保健養生需從飲食、運動、作息、心理、定期檢查等方面入手。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，如肥肉、油炸食品、甜食等。增加蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白的比例，如瘦肉、魚類、豆類。 2. 運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運動有助于控制體重，增強心肺功能，提高胰島素敏感性。 3. 作息：保持規律的作息時間，每天保證充足的睡眠，有利于身體的自我修復和調節內分泌。 4. 心理：保持良好的心態，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 5. 定期檢查：定期監測血壓、血糖、血脂、體重等指標，以及進行心、腎、眼等器官的檢查，以便及時調整治療方案。 總之，對于肥胖且患有高血壓、糖尿病的患者，綜合的保健養生措施至關重要。只有長期堅持，才能有效控制病情，提高生活質量。

建議你采用傳統中藥山茱萸、玉竹、生地、荔枝核、青果、石斛、肉蓯蓉、玄參、益智仁、沙菀子、補骨脂、鹿茸、海南陳、人參、枸杞子、蜂膠、金精粉、烏術粉、茯苓、懷山藥、桑葚、苦瓜等配合治療，見效快，療效確切，許多患者治愈后不復發。

糖尿病是終身疾病，平常飲食要遵循：1、飯吃8成飽；2、多吃青菜，每天一斤；3、晚飯少吃，不吃肉類，可吃魚；4、水果在兩餐間吃，依蘋果、西瓜、獼猴桃、小番茄等。糖尿病人啥都能吃，但不要多吃，注意運動，每天走1萬步，可分早晚。禁煙酒！西藥中藥有尤其優勢，看病情需要吧。

建議你采用傳統中藥山茱萸、玉竹、生地、知母、荔枝核、青果、石斛、肉蓯蓉、玄參、益智仁、沙菀子、補骨脂、鹿茸、海南陳、人參、枸杞子、蜂膠、金精粉、烏術粉、茯苓、懷山藥、桑葚等配合治療，見效快，療效確切。

一般有控制飲食和遵醫囑服用降糖藥或者注射胰島素,積極預防并發癥.要養成良好的飲食生活習慣,適當體力活動,保持正常體重.過度肥胖者應適當限制飲食,使體重減至正常范圍.不要暴食,避免各種誘發因素,及早發現,及早治療.必須控制飲食,另外注意休息,避免高糖食物,如各種糖果,甜食.減少脂肪的攝入,避免油膩和含脂肪高的食物.選擇高纖維食物,如粗糧,含纖維高的蔬菜.定時定量進餐,可以少量多餐.保證蛋白質的攝入,鼓勵多飲水.