21歲男性長高可能受遺傳、營養、運動、睡眠和激素等因素影響。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，可了解家族身高情況。
2.營養：保證蛋白質、鈣、維生素D等攝入，如多吃瘦肉、牛奶、豆制品。
3.運動：進行拉伸、跳躍類運動，像籃球、跳繩。
4.睡眠：充足睡眠利于生長激素分泌，每天保證7-8小時。
5.激素：必要時檢查生長激素水平，如有缺乏，需遵醫囑治療。
總之，21歲男性長高機會較小，但通過改善上述方面，仍有可能促進身高增長。

你好，一般的情況21歲生長的不是很多了。不過有的是可以生長的。看一下骨骺是否閉合了。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.

身體增高的前提是骨齡就是骨骺是否閉合要是骨骺沒有閉合不用藥物也有長高的余地要是骨骺閉合了他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高即便是使用生長激素也無濟于事合理調節飲食不要暴飲暴食既要保證充足的營養.