做眼保健操具有緩解視疲勞、預防近視、促進眼部血液循環、放松眼部肌肉、改善眼部調節功能等好處。 1. 緩解視疲勞：長時間用眼會導致眼睛疲勞，眼保健操通過按摩眼部穴位，能有效緩解視疲勞，讓眼睛得到休息。 2. 預防近視：經常做眼保健操，有助于改善眼部調節功能，在一定程度上能預防近視的發生和發展。 3. 促進眼部血液循環：按摩能增加眼部血管的血液流量，為眼部組織提供充足的營養和氧氣。 4. 放松眼部肌肉：可減輕眼部肌肉的緊張和痙攣，使眼睛更舒適。 5. 改善眼部調節功能：增強眼睛對遠近物體的適應能力，提高視物清晰度。 總之，眼保健操是一種簡單而有效的護眼方法，應長期堅持，養成良好的護眼習慣。

常做眼保健操，可起到調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。很多實踐證明眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。