例假推遲不來，可能由多種原因引起，如內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、婦科疾病、藥物影響、營養(yǎng)不良等。要促使例假到來，需綜合考慮并采取相應(yīng)措施。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡可能導(dǎo)致例假推遲。建議規(guī)律作息，避免熬夜，保持良好的心態(tài)，減輕壓力。 2.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會(huì)影響例假。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等來放松身心。 3.婦科疾病：如多囊卵巢綜合征等，需就醫(yī)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 4.藥物影響：某些藥物可能影響例假周期，如避孕藥。若因藥物所致，需咨詢醫(yī)生是否調(diào)整用藥。 5.營養(yǎng)不良：過度節(jié)食或營養(yǎng)不均衡也會(huì)使例假異常。要保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 6.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試中醫(yī)調(diào)理，如服用烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 如果例假長時(shí)間不來，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如性激素六項(xiàng)、B 超等，以明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。

你好，你的情況是患有月經(jīng)不調(diào)。女性的月經(jīng)周期會(huì)受到很多因素的影響，月經(jīng)不調(diào)是一種常見的婦科疾病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。通常與內(nèi)分泌不調(diào)和生殖器官或全身的疾病有關(guān)。除此之外，還與營養(yǎng)、健康狀態(tài)、社會(huì)經(jīng)濟(jì)條件、氣候等有關(guān)。治療上通常采用中藥調(diào)理內(nèi)分泌，常用的方劑有四物合劑、益母草顆粒等多種，配合針灸等理療措施效果更佳。西藥治療常用黃體酮膠丸、媽富隆、優(yōu)思明等進(jìn)行人工周期的治療。飲食上多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。