常規(guī)速度做仰臥起坐對減肚子有一定幫助，但效果受多種因素影響，如運動強度、頻率、飲食、個體基礎(chǔ)代謝、身體整體脂肪分布等。 1. 運動強度：足夠的強度能增加能量消耗，促進腹部脂肪燃燒。 2. 運動頻率：保持規(guī)律且持續(xù)的鍛煉頻率，有助于積累效果。 3. 飲食控制：若攝入過多高熱量食物，會影響減脂效果。 4. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多，更利于減脂。 5. 脂肪分布：有些人腹部脂肪易堆積且難減，效果可能不明顯。 總之，常規(guī)速度做仰臥起坐可能有助于減肚子，但要綜合考慮多種因素。單純依靠仰臥起坐可能效果有限，結(jié)合其他有氧運動和健康飲食，效果會更好。

你好，也能起到減肚子的作用，只不過效果可能稍微比不上前面你講的建議做仰臥起坐，20個為一組，每做完20個休息5分鐘再做，每天至少三組。

有效果你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持。不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

你好，根據(jù)你說的情況，只要是仰臥起坐就可以起到減肚子上的贅肉，使得小肚子變得平坦，與地面呈45度角，停留30秒效果會更好建議你可以繼續(xù)練習仰臥起坐，對減掉小肚子上贅肉效果還是不錯的，平時還可以配合別的運動如跑步，跳繩，呼啦圈等等，效果會更好

你好仰臥起坐可以很好的減掉腹部多余的脂肪你就按照合適自己的常規(guī)速度做仰臥起坐就很好了建議他最根本的就是堅持下來持之以恒的鍛煉就可以瘦身不在乎達到那個角度的標準，而且注意配合著有效的節(jié)食不吃高塘高脂肪的食物三餐八分飽多食蔬菜水果