經常咬指甲導致指甲損傷，影響美觀，要控制這種行為并促進指甲生長，需從心理、習慣、營養、護理、就醫等方面入手。 1.心理調節：咬指甲可能是緊張、焦慮等情緒導致，要學會放松，如通過深呼吸、冥想、適當運動等方式緩解壓力，改善情緒。 2.糾正習慣：時刻提醒自己不要咬指甲，可在手上涂抹味道不好的物質，形成條件反射。 3.補充營養：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等的食物，如雞蛋、牛奶、胡蘿卜、豆類等。 4.日常護理：保持手部清潔，使用護手霜滋潤手部皮膚，減少倒刺產生。定期修剪指甲，但不要剪得過短。 5.及時就醫：若情況嚴重，建議尋求醫生幫助，醫生可能會根據情況給予心理輔導或藥物治療。 總之，控制咬指甲的行為并促進指甲生長需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力，逐步改善。

你好！啃指甲　應該是異嗜癥的可能啊。也可能是缺鋅缺鐵和寄生蟲感染導致的啊。　　建議檢查微量元素是否是缺乏和是否是寄生蟲感染。尤其是缺鐵和缺鋅的可能，

你好，根據你的描述你是由缺鋅導致的咬指甲，并且已經成為習慣。建議：補鋅的同時加強克服，刻意不去咬。可以在指甲上抹上風油精，讓自己一不留神咬的時候“吃苦頭”，慢慢就改正了。